透底价的朋友，你好！我是健康管理师小艾。
老话说得好，热水泡脚，胜吃补药，现在天气冷了每天晚上睡觉前泡泡脚，算得上是最简单最经济的养生方法。
早在黄帝内经当中就记载，入秋后寒气生，泡脚驱寒消百病。而祖国医学的经络理论也认为，五脏六腑自足三阴经始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚，是可以改善局部的血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。按照医学上的解释，就是说脚底有我们人体许多的穴位儿，热水泡脚一则是可以加速我们人体的血液循环，二来是可以刺激这些穴位达到保健的功效，一般来说晚上九点是补肾气的最佳时刻，泡脚为宜。那么今天，小艾就推荐几味药材给大家，可以在水中加上，一起泡脚。这个问题很多的朋友之前是咨询过我，那么加什么药材效果更好呢？其实我想说的是要根据你的体质来判断。下面我就给大家讲讲：因人而异，辨证泡脚。
我们先来说几种和月经有关的泡脚模式，在经前或经期，小腹胀痛，经血色暗而且带有血块这种情况，这属于气滞血瘀型，需要调和气，血化瘀止痛，可以用青皮、乌药、益母草、川芎，红花，加水加醋，煎煮30分钟，再用药水泡脚；经期下腹冷痛。热敷痛减，同时手脚还发冷，这是属于阳虚寒盛型，可以用温经散寒的原理来帮助你止痛。用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎，加少许的食盐，煎水泡脚；第三种情况就比较普遍了，会在经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会轻微的有疼痛感，月经量少，颜色很淡，这种是属于气亏血虚型，可以通过补气养血来调节，用适量的白芍、当归、川芎、熟地、白竹、杜仲、黄芪，一起煮水泡脚。
以上是和月经相关的身体问题怎么泡，另外泡脚也还可以用来美容。
这是个好方法，比如调斑。面部的黄褐斑，有个别名叫肝斑，与肝气不舒有密切关系，这时呢，我们可以用桃红四物汤来泡脚：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克煮水泡脚，可以活血化瘀，疏肝理气，要长期坚持，脸上的黄褐斑就会有所改善。
除了调斑以外，泡脚对于脸上爱长红痘痘，也是有很好的效果。我们可以观察，在身边有没有这一类的女性：口气比较重，舌质红，舌苔很黄。这样就可以用千年祛湿化痰古方——温胆汤来泡脚。温胆汤的功效是除湿健脾，在近现代用得最多的就是治痰湿，因其具有理气化痰，和胃利胆之功效，所以说，一般将温胆汤归为是祛痰剂，湿气一除，就好像给脾胃去掉了枷锁，脾胃功能一旦恢复，气血津液的生产量开始节节攀升，身体的状况自然就会好转。
对于脾胃有问题的痰湿之人，一般泡脚的效果要比吃药好。这是因为当脾胃运转有问题的时候，体内的湿气它是比较重的，因为痰湿是堵在经络脏腑之中，药物无法被身体吸收。所以说从各个方面来说，泡脚要比直接喝汤药的效果更好。可以说，泡脚的方子，是千千万，而患者的病症，那是万万千。
总而言之，泡脚是一种非常有效且无痛的中医治疗方式，我们可以多多尝试。
